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Kalorientabelle 1/19      
                                           
    Energie Energie Protein Kohlen- Ballast-   Fett   Fett- Fett MUF Cholesterin                      
   =Eiweiß hydrate stoffe kalorien                      
  kcal kJ g g g g und % % g mg                      
  je 100 g                                      
  Gemüse Kalorien                                      
  Artischocken 25 105 1 5 2 + 0 + 0                      
  Auberginen 21 88 1 4 1 + 0 + 0                      
  Avocados 164 686 2 4 3 15 85 2 0                      
  Bambussprossen 33 138 3 5 3 + 0 + 0                      
  Bleichsellerie 8 33 1 1 4 + 0 + 0                      
  Blumenkohl 16 67 2 2 2 + 0 + 0                      
  Bohnen, grün 29 121 2 5 3 + 0 + 0                      
  Brokkoli 29 121 3 4 2 + 0 + 0                      
  Champignons 25 105 3 3 2 + 0 + 0                      
  Chicorée 12 50 1 2 1 + 0 + 0                      
  Chinakohl 12 50 1 2 1 + 0 + 0                      
  Dicke Bohnen 21 88 3 2 5 + 0 + 0                      
  Endivien 12 50 1 2 1 + 0 + 0                      
  Erbsen 37 155 3 6 5 + 0 + 0                      
  Essiggurken 16 67 1 3 1 + 0 + 0                      
  Feldsalat, Rapunzel 16 67 2 2 2 + 0 + 0                      
  Fenchel 24 98 2 3 4 + 0 + 0                      
  Grünkohl, Braunkohl 30 126 2 3 4 1 31 + 0                      
  Gurken 4 17 + 1 1 + 0 + 0                      
  Knoblauch 139 581 6 28 0 + 0 + 0                      
  Kohlrabi 21 88 2 3 2 + 0 + 0                      
  Kohlrüben, Steckrüben 29 121 1 6 3 + 0 + 0                      
  Kopfsalat 8 33 1 1 2 + 0 + 0                      
  Kürbis 21 88 1 4 2 + 0 + 0                      
  Lauch, Porree 25 105 2 4 2 + 0 + 0                      
  Maiskörner 74 310 2 16 2 + 0 + 0                      
  Mangold 8 33 2 + 2 + 0 + 0   "  " = keine Daten            
  Meerrettich 41 172 2 8 4 + 0 + 0   "+" = in Spuren            
                                           
                                           
gezeichnet: hpw Datum:   eduction project Kalorientabelle translate/en_ds/p_ct/vn_ro orign: http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle-fast-food.htm
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Kalorientabelle 2/19      
                                           
    Energie Energie Protein Kohlen- Ballast-   Fett   Fett- Fett MUF Cholesterin                      
   =Eiweiß hydrate stoffe kalorien                      
  kcal kJ g g g g und % % g mg                      
  Kalorien Joule                      
  je 100 g                                      
  Gemüse                                        
  Mixed Pickles 21 88 1 4 1 + 0 + 0                      
  Möhren, Karotten 29 121 1 6 3 + 0 + 0                      
  Möhren, sterilisiert 29 121 1 6 3 + 0 + 0                      
  Paprikaschoten 21 88 1 4 2 + 0 + 0                      
  Paprika, gedünstet 16 67 1 3 2 + 0 + 0                      
  Petersilie 37 155 3 6 4 + 0 + 0                      
  Pfifferlinge 12 50 1 2 2 + 0 + 0                      
  Radieschen 12 50 1 2 1 + 0 + 0                      
  Rettich 16 67 1 3 1 + 0 + 0                      
  Rhabarber 16 67 1 3 3 + 0 + 0                      
  Rosenkohl 50 209 4 6 4 1 19 + 0                      
  Rote Bete 29 121 1 6 2 + 0 + 0                      
  Rotkohl, Blaukraut 21 88 1 4 2 + 0 + 0                      
  Sauerkraut 25 105 2 4 2 + 0 + 0                      
  Schnittlauch 59 247 4 8 6 1 16 + 0                      
  Schwarzwurzeln 41 172 1 9 8 + 0 + 0                      
  Sellerieknollen 25 105 1 5 4 + 0 + 0                      
  Spargel 12 50 1 2 2 + 0 + 0                      
  Spinat 12 50 2 1 2 + 0 + 0                      
  Steinpilze 25 105 2 4 2 + 0 + 0                      
  Steinpilze, getrocknet 290 1213 20 44 16 3 10 + 0                      
  Tomaten 16 67 1 3 2 + 0 + 0                      
  Tomatenketchup 107 448 2 24 + + 0 + 0                      
  Tomatenmark 45 188 2 9 + + 0 + 0                      
  Weißkohl, Weißkraut 16 67 1 3 3 + 0 + 0                      
  Wirsingkohl 21 88 2 3 2 + 0 + 0                      
  Zucchini 16 67 2 2 1 + 0 + 0                      
  Zwiebel 41 172 1 9 3 + 0 + 0   "  " = keine Daten            
  Zwiebel, getrocknet 231 967 10 44 22 1 4 + 0   "+" = in Spuren            
                                           
                                           
gezeichnet: hpw Datum:   eduction project Kalorientabelle translate/en_ds/p_ct/vn_ro orign: http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle-fast-food.htm
Aenderung: an Datum: 08.09.2015 WIAP  KFKOK Jellyfish r1 datei_Wi_8_f_5000_2_a62_r1_Kalorientabelle_de
Aenderung: control 2  Data:   Safenwil Schweiz spear 2 www.wiap.ch idee  of / from HPW    
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Kalorientabelle 3/19      
                                           
    Energie Energie Protein Kohlen- Ballast-   Fett   Fett- Fett MUF Cholesterin                      
   =Eiweiß hydrate stoffe kalorien                      
  kcal kJ g g g g und % % g mg                      
  Kalorien Joule                      
  je 100 g                                      
  Nüsse Kalorien                                      
  Cashewnüsse 587 2456 18 30 3 42 67 7 0                      
  Erdnüsse, geröstet 636 2661 26 18 7 49 72 15 0                      
  Haselnüsse 687 2874 14 13 7 62 84 20 0                      
  Kokosnüsse 402 1682 4 10 9 37 86 1 0                      
  Mandeln 642 2686 18 16 10 54 78 1 0                      
  Maronen 194 812 3 42 1 1 5 + 0                      
  Paranüsse 709 2966 14 7 7 67 88 25 0                      
  Pistazien 619 2590 21 12 7 52 78 7 0                      
  Sesamkerne 551 2305 21 + 12 50 84 20 0                      
  Sonnenblumenkerne 599 2506 27 8 6 49 76 29 0                      
  Walnüsse 705 2950 15 14 5 63 83 20 0                      
                                           
  Obst  Kalorien                                      
  Acerola 12 50 0 3 2 0 0   0                      
  Ananas 29 121 0 7 2 + 0   0                      
  Apfel 49 205 0 12 2 + 0   0                      
  Apfel, getrocknet 280 1172 1 65 11 1 3   0                      
  Apfelmus 78 326 0 19 2 + 0   0                      
  Apfelsine, Orange 41 172 1 9 2 + 0   0                      
  Aprikose 49 205 1 11 2 + 0   0                      
  Aprikose, getrocknet 308 1289 5 70 8 + 0   0                      
  Banane 70 293 1 16 2 + 0   0                      
  Birne 57 238 1 13 3 + 0   0                      
  Brombeeren 41 172 1 9 3 + 0   0                      
  Clementine 37 155 1 8 2 + 0   0                      
  Datteln, getrocknet 275 1151 2 65 9 + 0   0                      
  Erdbeeren 33 138 1 7 2 + 0   0                      
  Feigen, getrocknet 267 1117 4 61 10 + 0   0   "  " = keine Daten            
  Granatapfel 37 155 0 9 2 + 0   0   "+" = in Spuren            
                                           
gezeichnet: hpw Datum:   eduction project Kalorientabelle translate/en_ds/p_ct/vn_ro orign: http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle-fast-food.htm
Aenderung: an Datum: 08.09.2015 WIAP  KFKOK Jellyfish r1 datei_Wi_8_f_5000_2_a62_r1_Kalorientabelle_de
Aenderung: control 2  Data:   Safenwil Schweiz spear 2 www.wiap.ch idee  of / from HPW    
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Kalorientabelle 4/19      
                                           
    Energie Energie Protein Kohlen- Ballast-   Fett   Fett- Fett MUF Cholesterin                      
   =Eiweiß hydrate stoffe kalorien                      
  kcal kJ g g g g und % % g mg                      
  Kalorien Joule                      
  je 100 g                                      
  Obst  Kalorien                                      
  Grapefruit 33 138 1 7 1 + 0   0                      
  Heidelbeeren 57 238 1 13 5 + 0   0                      
  Himbeeren 37 155 1 8 5 + 0   0                      
  Holunderbeeren 41 172 3 7 4 + 0   0                      
  Honigmelone 25 105 1 5 1 + 0   0                      
  Johannisbeeren, rot 41 172 1 9 4 + 0   0                      
  Johannisbeeren, schwarz 53 222 1 12 7 + 0   0                      
  Kaki 74 310 1 17 3 + 0   0                      
  Kirsche, süß 57 238 1 13 2 + 0   0                      
  Kiwi 53 222 1 12 2 + 0   0                      
  Mandarine 37 155 1 8 2 + 0   0                      
  Mango 49 205 1 11 2 + 0   0                      
  Mirabellen 66 276 1 15 1 + 0   0                      
  Nektarine 70 293 1 16 2 + 0   0                      
  Oliven, mariniert 134 561 1 + 2 14 97 1 0                      
  Papaya 33 138 0 8 1 + 0   0                      
  Passionsfrucht 57 238 1 13 2 + 0   0                      
  Pfirsich 45 188 1 10 1 + 0   0                      
  Pflaumen, Zwetschgen 62 259 1 14 2 + 0   0                      
  Pflaumen, Zwetschgen, getrocknet 250 1046 2 59 9 + 0   0                      
  Preiselbeeren 37